De twee ritmes van december

December draagt twee ritmes tegelijk.

Aan de buitenkant: deadlines, lijstjes, lichtjes.

Aan de binnenkant: een stille uitnodiging om te vertragen en te luisteren.

De natuur zit al in winterstand.

Ze keert naar binnen, spaart energie, maakt de bodem klaar.

Wij versnellen nog even, om het jaar goed af te ronden.

Die spanning is echt.

Het duwen en het trekken.

Het lawaai en de stilte.

We denken vaak dat we moeten kiezen, maar misschien gaat december over het leren (ver)dragen van allebei.

Aanwezig blijven in de beweging

en toch een klein hoekje stilte bewaren vanbinnen.

Hier zijn drie zachte oefeningen die je daarbij kunnen helpen.

Eenvoudig, licht en perfect haalbaar in een drukke maand.

1. Micro-stilte midden in de beweging

Stilte hoeft niet lang te duren.

Het kan dertig seconden zijn voor je je laptop opent

of één trage ademhaling voor je volgende overleg.

Mini-pauzes doorbreken de rush.

Ze brengen je terug naar jezelf.

Oefening:

Leg één hand op je borst.

Adem in.

Adem uit.

Ga dan verder.

Een eenvoudig ritueel dat je zenuwstelsel tot rust brengt, zelfs met een volle agenda.

2. Laat je lichaam het tempo bepalen

Je hoofd versnelt in december.

Je lichaam weet beter.

Spanning in je schouders, oppervlakkige ademhaling, dat licht overspoelde gevoel…

Het zijn geen signalen om harder te duwen.

Het zijn uitnodigingen om te verzachten.

Oefening:

Vraag jezelf één keer per dag:

Wat heeft mijn lichaam nu nodig?

Even stretchen.

Een kop thee.

Twee minuten stilte.

Kleine signalen.

Grote verschuivingen.

3. Ga op date met je innerlijke winter

December gaat niet alleen over afronden.

Het is ook een maand van naar binnen keren.

Je hoeft geen hele dag vrij te nemen.

Een uur kan al veel doen.

Een moment om zacht de status op te maken:

Wat heeft mij gevoed dit jaar?

Wat heeft mij uitgeput?

Wat wil ik meenemen naar volgend jaar?

Wat mag ik laten liggen?

Oefening:

Blokkeer nu al één uur in je agenda.

Bewaar het als een geschenk aan jezelf.

Een stille plek in het drukke jaareinde.

December vraagt dat we bewegen én verstillen.

Dat we afwerken, vieren, voorbereiden

en toch luisteren naar het winterritme in ons.

Misschien begint leiderschap precies daar.

In de pauze voor de volgende stap.

In dat moment waarop je voelt wat wil ontstaan.

Wil je van deze reflecties een vaste gewoonte maken,

dan ben je welkom in onze Ecosystem Leadership Circle.

Een plek waar stilte even belangrijk is als strategie

en waar reflectie een tweede natuur wordt.

FOTO van Gennadi Zakharin via Unsplash.